Conheça suas vitaminas: A vitamina A
A vitamina A é uma das vitaminas mais freqüentes que um ser humano deve ingestão diária. A vitamina A é ambos presentes em plantas e fontes animais, mas a verdadeira vitamina A só pode ser obtida através de órgãos de animais como fígado de galinha. Em fontes vegetais, a vitamina A é um derivado chamado caroteno ou beta-caroteno, o qual converte o corpo quando consumido. Ela está presente em mais amarelo para laranja legumes incluindo cenouras, melão, abóbora e outras verduras
Vitamina A:. O que faz
Organicamente, a vitamina A é utilizado pelo corpo para manter muitos corpo processos, incluindo a função imune impulsionar, manutenção de cabelo saudável e pele, e crescimento ósseo. A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que é armazenada no corpo por um longo período de tempo do que os solúveis em água. As vitaminas A, D, E, e K são as vitaminas solúveis em gordura. Isto significa que os seus níveis de toxicidade tem de ser cuidadosamente vigiados para não induzir uma reacção destrutiva no interior do corpo.
De facto, a ingestão excessiva de vitaminas A e D está ligado ao desenvolvimento de um fígado gordo. Isso ocorre porque essas vitaminas tomar tanto dano no fígado – que é o principal filtro de toxinas do corpo recebe todos os dias.
Mesmo assim, quando alguém tem um fígado gordo, deve notar-se que a condição é facilmente reversível com a dieta direita. Com os nutrientes corretos, o corpo pode manter o seu antigo brilho. É realmente apenas um julgamento importa quando a incluir esses fonte saudável.
A vitamina A toxicidade
Altas doses de vitamina A no organismo pode levar a vitamina A toxicidade. Na realidade, não há nenhuma captação diária recomendada da vitamina em qualquer faixa etária. Isto é porque o corpo reage de forma diferente para a ingestão de vitamina. No entanto, uma boa dose de vitamina A (como o acetato, o palmitato ou) é de 5.000 UI por dia.
Por outro lado do espectro suplemento alimentar também existem géis de beta-caroteno e cápsulas. Aparentemente, a absorção de beta-caroteno é maior do que a vitamina A, uma vez só é mais do que metade da parte de toda a porção do comprimido é convertido pelo corpo como a vitamina A.
Há variedades de alimentos que contribuem para a lesão do fígado. Há também os tipos de alimentos que podem reverter o fígado gordo. Conheça todas estas neste guia elogiou chamado Guia hepática gordurosa por Dorothy Spencer. anthonysfattyliverdietguide.com.