Também conhecida como Olhando o yogue, esta técnica yoga é uma das técnicas mais eficazes e comumente utilizados para melhorar a visão e manter os olhos saudáveis. Além de que este
kriya (prática de yoga
) ajuda a melhorar a acuidade visual e é muito útil para aqueles que sofrem de estágios iniciais de catarata. Além disso, este
kriya
é muito útil em bater uma dor de cabeça causada devido a fadiga ocular. Enquanto ele tem benefícios físicos, este
kriya
tem um efeito positivo em sua mente também. Não só ajuda a acalmar a sua mente, vencer o stress e tonificar o seu sistema nervoso, mas também melhora a concentração.
Passos para fazer isso
kriya
:
Sente-se em uma sala bastante escuro em sukhasana ou pranayam. É essencial que não há nenhuma brisa na sala, pois isso pode causar a chama cintilar.
Agora, acenda uma vela e colocá-lo ao nível dos olhos cerca de dois a três pés longe de seus olhos.
em seguida, manter os olhos abertos e olhar para a chama da vela continuamente (sem piscar) durante cerca de cinco a dez minutos. Em seguida, feche seus olhos suavemente e permitir a impressão de que a vela a aparecer na frente de você. Aqui, tenta acalmar sua mente e evitar pensar quaisquer outros pensamentos
Execute este kriya por cerca de cinco minutos todos os dias
Fonte da foto:.. Imagens Getty
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