É você é um dos infelizes que sofredor de ataques noturnos azia? Bem, felizmente, há uma série de coisas básicas, mas eficazes que você pode fazer para evitar noturnos azia, para que você possa desfrutar de uma estadia tranquila noite de sono. Isto é importante porque se você está perdendo o sono em uma base regular, então isso poderia aumentar o stress na sua vida, que em si é conhecido por ser uma causa indireta da azia. Uma espécie de develops.As ciclo vicioso maioria das causas da azia estão relacionados à dieta e estilo de vida, então este, onde nós precisamos de olhar. Considerando que, quando e como você come é extremamente importante e as seguintes medidas são recommended.â € ¢    Obviamente, você deve evitar os alimentos e bebidas que são conhecidos por causar azia tais como: – alimentos gordurosos, alimentos picantes, tomate, alho, pimenta preta, cebola crua, chocolate, menta, frutas cítricas e sucos, café, bebidas alcoólicas e bebidas carbonatadas. Se você deve ter um doce após a refeição, em seguida, evitar aquele que contém chocolate.â € ¢    Tente não fazer a última refeição do dia um grande, fazer o almoço a refeição principal em vez disso. Mesmo melhor, comer refeições menores regularmente durante todo o dia. Isso ajudará a reduzir a quantidade de comida no estômago e a quantidade de ácido que é produced..â € ¢    Coma sua última refeição pelo menos três horas antes de ir para a cama. Em seguida, evitar comer lanches, o que só vai aumentar os níveis de estômago acid.â € ¢    Comer mais devagar e mastigar bem vai ajudar a aliviar a process.Apart digestivo de alterações em seus hábitos alimentares, há uma série de outras coisas que você pode fazer para evitar noturnos azia que são simples, mas effective.â € ¢    não se deite após comer, assistir TV, por exemplo, pois isso torna mais fácil para o conteúdo de um estômago cheio a fluir de volta para o seu esophagus.â € ¢    Evite que tarde da noite drink.â alcoólica € ¢    DONâ € ™ T SMOKE.â € ¢    dormir com a cabeça e os ombros levantados vai ajudar a gravidade manter o conteúdo do estômago em seu estômago. Placing a cabeça de sua cama em blocos irá funcionar. Como alternativa, use uma forma de cunha pillow.â especialmente concebido € ¢    Também é recomendado que você dormir em seu lado esquerdo como este, aparentemente, ajuda a digestão ea eliminação de ácido do estômago. â € ¢    Finalmente, ter uma oferta de antiácidos para entregar o que trará o alívio mais rápido que você deve sofrer um ataque ocasional de azia noturnos. Dormir uma boa nightâ € ™ s é um prazer, bem como essencial para a sua saúde e bem-estar. Aplicando como muitas das medidas acima referidas quanto possível, certamente, vai ajudar a prevenir ataques noturnos azia para que você possa desfrutar dos benefícios que um sono reparador trará. Depois de ter descoberto como simples remédios naturais pode ter um grande impacto sobre a sua azia, você pode, em seguida, considerar que novas medidas que você pode tomar, o que poderia reduzir significativamente a sua azia e até mesmo eliminá-lo permanentemente.

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