Acne são essenciais para a criação de pele mais clara e mais saudável. O que você acredita é a causa típica da acne? Dieta e estresse são os dois primeiros. Desde que a acne é, basicamente, uma superprodução de sebo e inflamação, que você precisa para ficar longe de alimentos que são ricos em gorduras insaturadas e “maus” hidratos de carbono. Estes são os alimentos como hambúrgueres, cachorros-quentes, pizza, pão branco, biscoitos, bolos, massas branca – toda a engorda óbvio e alimentos gordurosos. Você é o que você come, e essa declaração nunca foi mais verdadeiro quando se trata de acne. O uso de um suplemento será benéfico no tratamento de sua acne, pois eles contêm todos os reguladores necessários para controlar e equilibrar os surtos de acne. Você pode usar seus alimentos para atuar como suplementos acne, se você gostaria.

Algumas das coisas que você precisa para incluir no seu suplemento de acne devem incluir: ácidos graxos ômega-3, óleo de peixe, zinco e vitamina A. Os alimentos que podem atuar como suplementos acne podem incluir, mas não ser limitado a salmão, peixe, camarão, espinafre, a maioria das saladas, azeites e outras fontes alimentares saudáveis ​​óbvias. Outro nutriente que pode actuar como um suplemento de acne é beta-caroteno. Beta-caroteno pode ser encontrada em alimentos como vegetais de folhas verdes, damascos, cenoura, batata doce, couve, alface e espinafre. Embora você precisa de muita nutrientes para manter a pele saudável, certifique-se de não exagerar. Mais de comer pode causar o organismo a produzir níveis mais altos do hormônio testosterona, portanto, produzir mais acne.

Omega-3 os ácidos gordos usados ​​como suplementos acne são, na verdade, o mais benéfico na luta contra a acne. Eles fornecem benefícios anti-bacterianos e anti-inflamatórias que auxiliar na redução de surtos de acne. Desde ômega-3 ácidos graxos são o suplemento de acne mais importante na redução dos efeitos de espinhas e flare ups, uma nota especial deve ser feita para consumir mais peixe e salmão, e também para investir em tomar uma cápsula de óleo de peixe por dia, com 1.500 mg da EPA. Outro suplemento acne considerar tomar cada dia é de zinco. Certifique-se de não ir ao mar com o zinco, no entanto. Não tome mais de 50 mg por dia. É possível overdose em zinco.

Existem várias maneiras de ir sobre a criação de suplementos naturais da acne para sua pele. Natural é o caminho a percorrer, embora os antibióticos têm sido comprovada para o tratamento de acne, nem todo mundo quer todos os efeitos colaterais que estão associados com eles. É por isso que mais e mais pessoas estão descobrindo que existe uma melhor maneira de tratar sua acne – e de que maneira é com suplementos naturais da acne.