Se você usa um computador continuamente por mais de duas horas por dia, você pode estar sofrendo de Computer Vision Syndrome (CVS). Ela está associada a sintomas que vêm com sentado na frente de um computador, telefone celular etc.

Os sintomas mais comuns são: a tensão ocular, olhos secos ou irritados, fadiga e dores de cabeça. (Leia-se: Qual destes problemas 5 tecnologia relacionados com a saúde que você tem?)

Aqui estão algumas dicas rápidas para manter a tensão de olho na baía:

1. Blink muitas vezes

Quando olhando para um computador ou dispositivo digital portátil, que “é comum para você a piscar duas a três vezes menos do que faria normalmente. Isto pode levar a olhos secos. Piscando banha os olhos em lágrimas, e as lágrimas são naturalmente terapêutico para os olhos. (Leia: A vida moderna jogar estragos com os olhos das pessoas)

2. Siga a 20/20/20 regra

Quando passar longos períodos na frente de um dispositivo digital, a cada 20 minutos, passar 20 segundos que olham algo 20 pés de distância para permitir que os seus olhos para descansar.

3. Garantir iluminação adequada

Para ajudar a aliviar a tensão em seus olhos, mantenha brilhante sobrecarga de iluminação ao mínimo e posicionar sua lâmpada de mesa para brilhar em sua mesa, e não em você. Posicione a tela do computador de uma forma que reduz os reflexos e brilho de janelas ou luzes do teto.

4. Ajuste a localização do ecrã de computador

O ideal é que a tela do computador deve ser de 15 a 20 graus abaixo do nível dos olhos (cerca de 4 ou 5 polegadas) medido a partir do centro da tela e 20 a 28 polegadas dos olhos.

Com as entradas de ANI

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