Pergunta

Olá Dr. Leatherman,

Eu sou uma mulher de 44 anos, active & encaixar sem histórico de lesões, com baixa de volta fadiga, tive que há cerca de um ano, eu não poderia descrevê-lo tão dolorosa a qualquer momento, ele não irradia para as pernas. É pior quando estou de pé em um só lugar, como em um concerto, museu, ou em uma linha. Quando eu estou movendo leva muito mais tempo para eu perceber isso, eu poderia estar no meu trabalho para 12-14 horas, movendo-se e não ser incomodado muito por ele. Quando eu estou sentindo isso, inclinando-se sobre o que se faz sentir melhor. Eu também notar que na cama é desconfortável no meu baixo (lombossacral) voltar a dormir de bruços. Eu tenho que puxar um joelho para cima para que a minha parte inferior das costas é dobrado para ser confortável. Eu vi meu médico de cuidados primários ontem para uma física e mencionou a ela, quando eu mostrei a ela onde foi ela comentou que era muito baixo, então eu não poderia beneficiar de fortalecimento do núcleo, embora ela me deu alguns folhetos e me encaminhou para um site, espinha health.com. Ela disse que se eu queria persegui-lo eles poderiam fazer algumas radiografias ou uma ressonância magnética. Será que eu descrevi levá-lo a pensar em nada em particular ou você tem alguma recomendação? Muito obrigado pelo seu tempo.

Susan

Resposta

Caro Susan,

Apesar de seus problemas lombares são inespecíficos e quando você tem dor que é baixo, você pode ainda beneficiar de baixo reabilitação de volta, e fortalecimento do núcleo.

toda a região lombar e da pelve estão conectados e inter-relacionados não só com óssea anatomia, músculos e ligamentos, mas com um tecido adicional chamado fáscia. Fáscia é um tecido conjuntivo que suporta todo o corpo, e pode ser a fonte de problemas para além de fadiga muscular e estresse articular. Todas essas áreas precisam ser endereços para descobrir o que a melhor abordagem para o cuidado deve ser.

Uma coisa que me preocupa é que você disse que você não pode dormir em seu estômago. Tis não é uma boa posição de dormir de qualquer maneira, uma vez que coloca aumento do estresse sobre as articulações da coluna vertebral e pelve, criando aumentou extensão. Ele também requer que você coloque seu pescoço em uma posição tensa tanto para a esquerda ou a direita. As melhores posições para suporte da coluna vertebral são plana sobre suas costas com um travesseiro sob os joelhos, ou em seu lado com um travesseiro entre os joelhos.

Agora, neste momento eu não estou esperando qualquer lesão ou patologia, devido ao o fato de que a fadiga como o dia fica muito tempo é que você principal queixa. O condicionamento da parte inferior das costas, quadris, nádegas e abdômen é provavelmente a melhor abordagem, bem como treinamento de flexibilidade. Empreendimentos, tais como Yoga e Pilates seria um grande benefício, pois ambos atingir os objetivos acima, sem criar muito estresse sobre o corpo … lembre-se que é um processo de construção assim que começar lento. Se você tiver qualquer aumento de dor nas costas, ou de quaisquer novas queixas, então eu sugiro que você, então, o check-out mais longe, e um médico de Quiropraxia é a escolha óbvia como somos especialistas na cinemática da coluna vertebral, disfunção e reabilitação. Boa sorte Susan, e sinta-se livre para escrever de volta com quaisquer outros comentários ou perguntas.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net