A incontinência urinária pode ser uma situação embaraçosa para muitos. É uma perda de urina involuntária ou não controlada que ocorre devido mau funcionamento dos músculos chamados esfíncter urinário que lhe permitem reter a urina na bexiga urinária. É mais comum em mulheres do que em homens. Vários factores, incluindo genética, idade, sexo obesidade, infecções do tracto urinário, diuréticos e alguns medicamentos são conhecidos por aumentar o risco de incontinência urinária. Nas mulheres, a incontinência urinária é encontrada principalmente devido a fatores ginecológicas como a gravidez, o parto ou cirurgia pélvica. Mas, de acordo com uma nova pesquisa, esta condição pode ser controlada com a ajuda de ioga.

‘Yoga é muitas vezes dirigida a consciência atenta, aumentando o relaxamento e alívio da ansiedade e estresse “, disse Alison Huang, professor assistente da Universidade da Califórnia Francisco. Por estas razões, yoga tem sido direcionada para uma variedade de outras condições – síndrome metabólica ou síndromes de dor -, mas há também uma razão para pensar que ele poderia ajudar para a incontinência, bem como, Huang acrescentou. Huang e seus colegas recrutaram 20 mulheres na faixa dos 40 que sofriam de incontinência urinária em uma base diária. Metade foram aleatoriamente designados para participar de um programa de terapia yoga seis semanas ea outra metade não eram

As mulheres que participaram do programa de ioga sofreram um total de 70 por cento de melhoria -. Ou redução – no frequência da sua perda de urina em comparação com a linha de base. O grupo controle – ou o grupo que não iniciar a terapia yoga – só tinha 13 por cento de melhoria. “A maior parte da melhora observada na incontinência estava na incontinência de esforço, ou perda de urina causada por atividades que aumentam a pressão abdominal, como tosse, espirros e curvando-se,” Huang enfatizou. Porque incontinência está associada com ansiedade e depressão, as mulheres que sofrem de incontinência podem beneficiar de ênfase da ioga na meditação consciente e relaxamento. (Leia-se: 6 causas de dor ao urinar (e 8 dicas para evitá-lo)

Mas ‘prática regular de yoga também pode ajudar as mulheres a fortalecer os músculos do pavimento pélvico que suportam a bexiga e proteger contra a incontinência!. Nós pensamos que esta seria uma boa oportunidade para as mulheres de usar yoga para se tornar mais conscientes e ter mais controle sobre seus músculos do assoalho pélvico, “Huang observou. o programa de yoga utilizado no estudo foi especialmente concebido com a colaboração de consultores de ioga Leslie Howard e Judith Hanson Lasater (Leia: ganhar o controle sobre a incontinência uninary com Botox).

o estudo foi publicado na revista

pélvico da mulher Medicine and Reconstructive Surgery

. com contribuições de IANS

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