A sua saúde do coração está diretamente relacionada ao que você come. Enquanto a ingestão de gorduras saturadas é uma estrita não-não, se você está em um risco de doenças cardíacas, acrescentando tomates a sua dieta desempenha um papel chave em manter seu coração saudável. Com um aumento drástico no número de pessoas que sofrem de doenças do coração, fazendo com que esta pequena mudança em sua dieta pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e suas várias complicações de saúde. Mas antes de começar a adicionar tomates a sua caril, sanduíches e pizzas, aqui está o que você precisa saber.

Tomates para coração saudável

Os tomates são carregado com licopeno, um antioxidante que impede o acúmulo do colesterol . Encontra-se também a impedir a oxidação de LDL (lipoproteína de baixa densidade) colesterol e a sua absorção pelos macrófagos, células do sistema imunológico, presentes na parede arterial (1). O estudo realizado pela Universidade de Cambridge e da Universidade de Cambridge Hospitais do Serviço Nacional de Saúde Foundation Trust, o licopeno tem o potencial de reduzir a incidência de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Ele também é conhecida por agir como um poderoso purificador do sangue agente. Esta fruta (que é um ingrediente comum em várias preparações alimentícias) também contém ácido fólico, potássio, flavonóides e vitamina E e C, que ajudam a manter a sua pressão arterial, assim, reduzir seu risco de sofrer de uma doença cardíaca. Aqui estão outros benefícios para a saúde de tomates que você precisa estar ciente.

Dicas para manter em mente

As pessoas que sofrem de gota e pedras nos rins deve evitar comer tomates como eles são ricos em conteúdo de oxalato que por sua vez, pode agravar a sua condição.

Para colher os benefícios de saúde cardíaca de tomates certifique-se de incluí-los em sua dieta na forma de sopa, suco, saladas, molho, puré, dals, pulavs e em curries .

tip #Previous #next Dica

Você também pode gostar de ler:

10 coisas que estão prejudicando o seu coração mais do que o colesterol elevado

Que sofrem de doença cardíaca? Aqui estão os alimentos que você deve evitar

Para obter mais artigos sobre a saúde do coração, visite nossa seção de saúde do coração. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. Para relacionada com a saúde Q A, clique aqui

!