Toda mulher que vive após a idade de 35 terá que passar pela fase da menopausa. Esta é uma parte inevitável da vida dela, e ela terá que aprender com antecedência como lidar com as mudanças que afetarão sua vida. Há muitas mudanças, e essas mudanças incluem alterações hormonais bem. Uma das mudanças hormonais provoca um desejo de comida. Assim, as mulheres que atravessam a menopausa deve ter bons conhecimentos dos alimentos a serem tomadas durante Efeitos menopause.Menopause todas as esferas de mudanças LifeThese também incluirá mudanças em sua vida social, sua maneira de trabalhar e, acima de tudo, seus sentimentos sobre si mesma. Nos tempos medievais, a menopausa foi cercado por equívocos regidas pelo pensamento ou mitos não científica. As mulheres têm vindo a aceitar a menopausa como um passo natural no processo inevitável do envelhecimento. Menopausa significa que uma mulher não possui a capacidade de conceber. Junto com isso, o corpo passa por muitas mudanças hormonais, assim que afectam o humor e quadro mental da mente. É um momento muito difícil para ela, e ela precisa de todo o apoio que pode obter a partir daqueles em torno her.Menopause traz consigo muitas mudanças. Algumas destas alterações podem estar relacionadas com a ingestão alimentar do indivíduo. A dieta ou o alimento a ser feita durante a menopausa irá variar de acordo com os diferentes indivíduos e o seu peso. Muitos médicos aconselham seus pacientes a escolher e manter uma dieta saudável, que inclui a abundância de vegetais frescos, frutas, grãos integrais, carne magra, peixe, cereais, e alguns frango várias vezes por semana. A ingestão de líquidos deve ser aumentada consideravelmente, e baixo teor de gordura produtos alimentares deve ser aumentado na dieta. Embora o álcool não pode ser feito com a distância completamente, a ingestão deve ser limitada a um ou dois drinques por dia quando se aproxima menopause.Phytoestrogens Ajuda na ingestão de estrogênio ReplacementThe de fitoestrogênios realmente suporta os níveis de estrogênio no corpo. Estes Phytoestrogensare são encontrados em abundância na soja e produtos de soja. Os fitoestrogénios têm a capacidade de se ligar aos receptores de estrogênio e substituir estrogênio em mulheres com baixos níveis desse hormônio. saúde hormonal em mulheres durante a menopausa é muito melhorada através da inclusão de alimentos ricos em Phytoestrogen na dieta. Soja, linhaça, legumes, feijões, sementes, nozes e todos têm uma certa quantidade de fitoestrógenos. Junto com estes alimentos, uma diminuição na ingestão de gordura animal também é recomendada nos alimentos a serem tomadas durante a menopausa para obter melhores resultados.