A gordura da barriga é agora mais de uma moda passageira, uma frase que é usado comercialmente para a venda de produtos de nutrição e medicamentos. A gordura da barriga e nossa obsessão com o que tem ajudado em uma rápida onda de produtos dietéticos, suplementos, prontos para um desafio de 10 dias para reduzir a gordura da barriga e assim por diante. Mas a maioria de nós não estão cientes dos elementos comuns de gordura da barriga e optar pelo caminho mais fácil para reduzir a gordura que faz mais mal do que bem. Alguns mitos precisam ser desmascarado antes que você deve tomar uma decisão sobre se deve ou não ir para uma dieta para reduzir a gordura da barriga.

5 mitos de gordura da barriga Comum

Aqui estão cinco mitos comuns sobre a barriga gordura e a verdade por trás disso:

Mito: a única resposta para um apartamento estômago está fazendo dieta Fato: dieta definitivamente ajuda a reduzir o peso e perder gordura corporal, desde que você está comendo as frutas e legumes certas. No entanto, não é a única coisa que você pode recorrer. Para um corpo adequadamente tonificado, você precisa incluir exercícios abdominais em sua rotina diária, bem

Mito:. Correr em uma esteira é melhor do que correr em fatos pavimento: Se você está correndo em uma esteira ou asfalto, ele pode afetar os joelhos. Em qual plataforma você está executando não é tão importante como é a força do peso sobre as articulações que faz com que o asfalto estresse e não ou esteira & nbsp

Mito:. Um IMC saudável deve ser bom Fato suficiente: Apesar de Índice de Massa Corporal (IMC) é um dos melhores indicadores de considerar se é um obeso ou não, cintura também desempenha um papel importante. Um estudo feito pela Clínica Mayo, em 2014, mostra que os homens e mulheres com uma considerável circunferência da cintura maior é probabilidade de morrer mais jovem do que suas contrapartes mais magros

Mito:. Uma das melhores maneiras de perder gordura da barriga é comer menos fato: Se você não pensou que comer demasiado frequentemente é bom para a sua saúde e que irá impedir o ganho de peso, então pense novamente. Para ter uma alta taxa de metabolismo, você precisa queimar mais calorias ea única maneira que você pode queimar calorias é através de sua ingestão de calorias. Um deve comer em pequenas proporções com frequência em vez de restringir a 2 refeições por dia

Mito:. Beber chá verde ajuda a reduzir barriga Fato gordura: Bem, é um facto que o chá verde tem um monte de resultados promissores mas não faz muito quando se trata de reduzir a gordura da barriga, desde que você é capaz de beber sete xícaras de chá verde por dia para igualar o nível de antioxidantes ou catequinas. O chá verde dá excelentes resultados, mas novamente ele não pode fazer milagres na sua própria, a menos que você trouxe em outras mudanças na dieta.