? Asma -? Que tipo de exercício devo fazer
Algumas pessoas parecem ter ataques de asma somente quando eles correm ou tomar outro exercício. Os médicos costumavam pensar que esta foi uma forma separada de asma. Mas é muito comum para as pessoas com asma para que isso aconteça a eles. Este “asma induzida por exercício ‘é um problema especialmente para os jovens. Na verdade os médicos usados para quebra-cabeça sobre por que as crianças tem asma induzida por exercício e por que os adultos não o fez.
Eventualmente pesquisa descobriu a razão; adultos não levam quase tanto exercício! Quase qualquer forma de exercício pode ser realizado por indivíduos com asma. Atletas com asma têm se destacado em muitas competições diversas, incluindo natação, atletismo, ciclismo, e até mesmo esqui cross-country. Você deve encontrar uma forma que você goste e aumentar gradualmente a sua actividade. Se você está prestes a iniciar um programa de exercícios, sempre verifique primeiro com o seu médico, que pode querer que você tome um teste de esforço. Lembre-se, sua asma deve estar sob um bom controle antes de começar qualquer exercício routine.You pode exercitar em casa ou dentro de casa, especialmente durante os meses de inverno. Na verdade, o exercício interior pode ser melhor para você durante os períodos de alta contagem de pólen ou alertas de poluição do ar. Uma maneira simples de começar é com exercícios de alongamento de luz para os braços, ombros e tronco. tape treino projetado especialmente para os asmáticos. Pesquisas recentes sugerem que o condicionamento parte superior do corpo reduz a falta de ar em muitos pacientes com doença respiratória crônica. exercícios parte superior do corpo podem incluir pesos leves; alguns asmáticos preferem musculação para programas mais rigorosos. Seu regime de exercício terá sucesso melhor com exercícios regulares. Você não tem que exercitar todos os dias. Uma rotina de vinte a trinta minutos de exercício três vezes por semana é bom. Muitos pacientes variar seus exercícios para cada treino, aumentando seu condicionamento gradualmente. Quem recebe a asma em exercício? 牋? * Quase todos com sub-tratada asma que exerce. 牋? * Algumas pessoas com asma grave, apesar de receber o melhor tratamento. 牋? * As crianças são particularmente afectadas, já que tendem a correr ao redor mais de adults.Children & exerciseEvidence mostra que o exercício é bom para todos, incluindo as crianças e jovens com asthma.Despite isso, um em cada seis pais dizem que a asma seu filho 抯 os impede de fazer exercício ou esporte na escola. Asthma UK de “Out There & Ativo” campanha visa promover a compreensão sobre o exercício e asma para pais, crianças e professores, através de uma série de factfiles, cartazes e booklets.Achieving seu objetivo de um Active LifestyleAsthma não piorar quando você se exercita, mas que fato de não manteve indivíduos com asma de recordes mundiais em muitos eventos desportivos. Qualquer pessoa com bom controle sobre a asma pode começar um programa de exercícios e condicionamento lo a alcançar pode ajudar a melhorar a sua resistência e reduzir a falta de ar. O exercício pode também ajudar a reduzir o stress e ansiedade como você construir a confiança e melhorar o seu bem-estar.