Pergunta

tenho uma hérnia hiatial, RGE, IBS, gastrite e algumas outras coisas. Eu também tive endometriose. O que posso fazer para obter o meu estômago liso? Ouvi quando você tem todos os problemas theese você não esteja supor para fazer exercícios de estômago nem liftr nada pesado. Eu quero ser capaz de entrar em forma. Quero ter um apartamento estômago novamente. Eu também quero tonificar e firmar meu corpo. Há exercícios de estômago e máquinas que posso usar? Eu posso levantar pesos e trabalhar fora ou eu não posso por causa dos meus problemas de saúde. Por favor, não me diga que eu não posso entrar em forma sem arriscar minha saúde em outras áreas. O que eu posso fazer?

Resposta

Hi Dusty – Verifique com seu médico sobre o que, exatamente, você está proibido de fazer fisicamente devido à hérnia, GERD, ou gastrite. Não há restrições sobre o exercício para IBS ou endometriose que eu estou ciente de, e no exercício geral vai ajudar apenas sobre cada distúrbio digestivo ao redor.

Pergunte ao seu doc ​​se você pode levantar pesos, fazer aeróbica, fazer ioga, ou qualquer outro tipo de recursos de exercícios para você. Em seguida, ver um treinador e deixar que ele /ela sabe que seu foco está em um apartamento estômago e eles podem personalizar um treino para você.

Best,

Heather