If você tem a tendência para herdar diabetes, você deve ler este e sempre estar ciente dos sintomas da doença. Há muitas pessoas, infelizmente, que não conhecem os sinais ou sintomas de diabetes. A diabetes é uma doença em que os níveis de glicose no sangue estão acima do normal. Aqueles que sofrem desta doença podem ter problemas converter alimentos em energia. Além disso, o corpo não vai ter o suficiente de insulina e a quantidade de glicose no sangue aumenta. Em poucos anos, a glicemia elevada pode danificar os nervos e os vasos sanguíneos, levando a complicações como acidente vascular cerebral, cegueira, doença cardíaca, doença renal, problemas nervosos, infecções na gengiva, e amputação. Muitas pessoas não descobrir que têm a doença até que eles sofrem de complicação, o que naturalmente será tarde demais para curar como o corpo já estará danificado. Os sinais e sintomas podem ser tão leve que algumas pessoas pode até não notar e suspeito que eles têm diabetes. Os sintomas mais comuns incluem visão turva, feridas não cicatrizadas, aumento da sede e da fome, fadiga, perda de peso e aumento da frequência urinária à noite. Descobrir cedo se você tem diabetes é importante porque o tratamento pode evitar danos ao corpo. Uma das prevenções que você pode tomar, com base em um relatório de um estudo recente, é por ter a quantidade certa de sono. Aqueles que dormem demais ou não o suficiente pode aumentar os riscos de diabetes. Dr. Henry Klar Yaggi da Universidade de Yale em New Haven, Connecticut, que lideram o estudo, assumiu os que dormem menos de 6 horas por noite, bem como aqueles que dormem mais de 8 horas, estavam em risco significativamente maior de desenvolver diabetes, em comparação com aqueles que dormem 7 a 8 horas. O que mais você pode fazer para vencer o diabetes e viver mais saudável sem estar preocupado com esta doença? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para controlar sua diabetes: 1. Controle de Peso – Ao controlar seu peso, você fará com que seus níveis de glicose no sangue normal. Se você estiver com sobrepeso, é difícil para o seu corpo para fazer e usar adequadamente a insulina. A insulina é produzida para ajudar o corpo a usar e armazenar a glicose no sangue. Use o Índice de Massa Corporal (IMC), uma medida do peso corporal em relação à altura, para ver se você está abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obesidade. 2. Fisicamente Ativo – Você pode caminhar, bicicleta, tomar as escadas, dançar, nadar e fazer outras atividades ao ar livre que irá manter o colesterol ea pressão arterial sob controle. Sendo extremamente activa durante a sua estada interior também pode aumentar o número de calorias que você queima, tais como caminhar ao redor enquanto você está falando no telefone, levantando-se para mudar o canal de TV em vez de usar o controle remoto, trabalhando no jardim ou limpar o casa. 3. aeróbico – Você pode não saber esta atividade pode diminuir sua glicose no sangue e melhorar a capacidade do organismo de utilizar a insulina. Fazendo aeróbica durante 30 minutos por dia, a maioria dos dias da semana, oferece muitos benefícios para a sua saúde. Você pode ter uma aula de aeróbica. 4. Na sequência de um plano de refeições Saudável – Ter um plano de refeição pode ter grande impacto sobre a sua glicose no sangue. Você pode ficar doente se a glicose no sangue está muito alta devido a comer muita comida contendo grande quantidade de gordura e calorias. É melhor olhar para o que serve tamanhos de alimento que você come. Tome mais frutas e verduras e diminuir o consumo de sal. 5. Tendo Diabetes Test – Se você é potencial para obter diabetes, fazer o teste do diabetes é fortemente recomendado. O médico será capaz de explicar sobre a sua condição depois de ter feito um teste de glicose no sangue em jejum ou um teste de tolerância à glucose oral. Então, o importante é controlar ou prevenir a diabetes através do equilíbrio dos níveis de glicose no sangue. Se você não pode controlá-los, a possibilidade de diabetes sofrem será maior.