Os alimentos que você come tem um impacto directo sobre os seus níveis de glicose. Portanto, a alimentação saudável é fundamental para evitar variações extremas nos níveis de glicose. Here sa lista de opções de alimentos que pode reverter diabetes tipo-2, melhorando o gerenciamento do nível de açúcar no sangue e reduzir a necessidade de medicação

[Leia: Alimentos saudáveis ​​que impedem Diabetes].

Foods para bater DiabetesFish Ricos em gordura saturada e calorias, o peixe é o alimento ideal para aqueles com diabetes mellitus tipo 2. Peixes, especialmente o bacalhau, linguado e atum, são pobres em gordura saturada e colesterol e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Verde, vegetarianos não-amiláceos A maior parte de suas refeições deve incluir vegetais sem amido, como espinafre, brócolis, cenouras, feijão e tomate. Prefere legumes frescos sobre congelada como o último pode ter sal adicionado na it.Citrus Frutas e ndash; frutas cítricas, como grapefruit, laranja, limão e lima são superalimentos para diabéticos. A fibra e vitamina C solúvel evitar o agravamento dos níveis de açúcar no sangue. Tomate é outra opção saudável, que fornece nutrientes vitais, tais como a vitamina C, ferro e vitamina E para diabéticos

[Leia: Dieta para diabéticos].

Whole Grains grãos processados, como pão feito de farinha de trigo enriquecida não são apenas ricos em fibras, mas eles também oferecem mais magnésio, cromo, ácidos graxos ômega-3, potássio e ácido fólico. A cevada é uma das mais saudáveis ​​grãos inteiros, uma vez que é rica em fibra solúvel chamada beta-glucana, que se crê reduzir o colesterol total e LDL. Todo o grão alimentos ajudam a estabilizar o açúcar no sangue além de preencher-lhe up.Nuts Nuts fornecem gorduras saudáveis ​​e evitar os desejos de comida, mantendo-lo cheio. Dá uma dose extra de magnésio e fibra. Nuts, como nozes e sementes de linho não são apenas uma opção de comida, eles estão lanches saudáveis ​​para ajudar a gerenciar diabetes.Oats Inclusão de aveia na dieta ajuda a reduzir o colesterol LDL ruim e melhorar a resistência à insulina. Aveia diminuir a taxa na qual o corpo se decompõe e absorve carboidratos, ajudando a normalizar o açúcar do sangue levels.Eating o direito alimentar é uma parte integrante da gestão de diabetes cujo objetivo é manter os níveis de glicose no sangue dentro do intervalo normal. Um regime alimentar consciente, abrangendo os alimentos que são baixos em açúcar e rica em nutrição, é uma abordagem eficaz para bater diabetes. As opções de alimentação acima citados têm baixo índice glyceamic (GI) e fornecer um conjunto de nutrientes essenciais, como cálcio, potássio, fibras, magnésio, vitamina A, C e E.Those com diabetes tipo 2, no entanto, devem manter-se de ter açucarados alimentos, processados ​​/iguarias fritos, alimentos açucarados /bebidas, alimentos ricos em amido e bebidas alcoólicas.