Os problemas do coração se tornar uma preocupação real com cada ano que passa. Há tantos fatores contribuintes que podem causar danos ao nosso coração que ele é basicamente sob constante ameaça. Bombas nosso coração o combustível para todo o nosso corpo para funcionar, e um coração fraco em última análise, contribui para um corpo fraco.

A pressão arterial, colesterol, aterosclerose, coágulos de sangue … São estes os principais fatores que podem levar ao coração de falecimento. Então, se você quer melhorar sua saúde do coração, tanto quanto possível – e realmente, quem não tem? – Um novo estudo diz que este é o que você precisa para adicionar em sua dieta

Frutas frescas proteger o coração, acidente vascular cerebral menor risco

O consumo de frutas frescas diariamente foi encontrada para proteger o coração e reduzir. o risco de acidente vascular cerebral. Os resultados vêm de um grande estudo chinês, onde os pesquisadores descobriram que aqueles que comiam frutas frescas todos os dias reduziram seu risco de morte relacionada com o coração em um terço -. Em comparação com aqueles que raramente consumido frutas frescas

Além disso, aqueles que comeram os níveis de pressão arterial e de açúcar no sangue de frutas frescas na maioria das vezes tiveram mais baixos, em comparação com os pesquisadores eaters.The fruta pouco frequente coletaram dados de mais de 500.000 adultos sem história prévia de doença cardíaca. Menos de um em cada cinco adultos comeram frutas diariamente. Ao longo do estudo de sete anos, os participantes que comeram cerca de metade de um copo de frutas frescas diários apresentaram riscos muito mais baixos de doenças cardiovasculares, em comparação com aqueles que comiam menos frutas ou raramente consumia.

Samantha Heller, um nutricionista clínico sênior da New York University Medical Center, acrescentou: “a fruta é doce, delicioso, e prontamente disponíveis. É uma excelente fonte de vitaminas, minerais, fibras e outros compostos vegetais saudáveis. Fibra em frutas ajuda o nosso trato gastrointestinal se manter saudável, e outros ingredientes em ajuda fruta manter nossas células do cérebro em funcionamento. “

Além de incorporar mais frutas em seu plano de refeição diária, outras dicas protectores cardíaca incluem exercícios regularmente, não fumar, minimizando o consumo de álcool e controle de açúcar no sangue e de sódio em sua dieta.