A maioria dos casos de dor nas costas são o resultado de desequilíbrios musculares, tensões musculares, e hérnia de articulação. Mas você sabia que os fatores emocionais, tais como raiva, depressão e estresse também podem desencadear a dor nas costas? Gestão e alívio da dor é possível com terapia de dor nas costas que envolve o exercício e alongamento. terapia de relaxamento é útil também na redução do estresse emocional ou mental para reduzir a dor nas costas.
terapia de relaxamento é composto por vários componentes, incluindo técnicas de respiração, estratégias de visualização, ou meditação. Portanto, a ioga pode ser um sistema eficaz de controlo e redução da dor nas costas. É porque os componentes físicos e mentais, como a respiração, relaxamento e posturas são todos encontrados na ioga.
Além disso, ioga administra dor nas costas crônica, aumentando a força nos principais grupos musculares das costas. repetição consistente de posições de ioga pode dar a seus músculos do abs algum treino. Se você se concentrar em trabalhar os músculos do abdômen e costas, o seu sistema muscular é fortalecido. Este, por sua vez, resulta em uma melhor postura e alívio da dor nas costas.
É uma boa idéia para a prática de yoga para prevenir e aliviar a dor. Normalmente, a ioga é recomendado para pessoas que sofrem de dor nas costas. Vários tipos de posturas de ioga ajudá-lo a fortalecer e alongar os principais grupos musculares nas costas.
Dor nas costas é uma condição prevalente causada por músculos fracos para trás e abdominal, bem como a má postura. As posturas de yoga reduzir a tensão dos músculos das costas fracos e apertados pelo alongamento e fortalecimento eles.
É aconselhável que você pratica exercícios de ioga, enquanto sendo monitorado por um instrutor de yoga qualificado. Se você tiver quaisquer problemas ou dificuldades com as poses, você precisa consultar um especialista em yoga. Um instrutor de yoga tem de estar ao seu lado, mesmo em apenas uma ou duas sessões de modo que você pode obter ajuda para a sua postura e forma durante os exercícios.