Supta baddakonasana
também conhecido como o ângulo limite Pose de reclinação é uma ótima
asana
para ajudar o corpo ea mente relaxar. Ele não só estimula os órgãos abdominais, como os ovários, próstata, bexiga e rins, mas também ajuda a melhorar a digestão.
Supta baddakonasana
também um muito útil
asana
para ajudar a melhorar a circulação geral, uma vez que estimula o coração. Ele também estende os músculos da virilha, coxas e joelhos. Além de tudo isso, ele também ajuda a aliviar os sintomas de stress, depressão leve, menstruação e menopausa
[reco-histórias]
Passos para fazer esta pose:.
Deite-se no chão.
dobre lentamente os joelhos e trazer os calcanhares para suas nádegas.
Como você inala devagar, abra seus joelhos movê-los para o chão e levantar os braços acima da cabeça e descansar-los no chão. Você pode tomar algumas respirações longas nesta posição.
Para voltar à posição inicial, coloque as mãos de volta para a posição normal, lentamente puxe os joelhos juntos, e em seguida, estender as pernas para que você esteja . mais uma vez na posição deitada
para levantar-se, rolar para o lado esquerdo, e usar as mãos para se levantar
Dica:.
não exagere esta pose. Se você se sentir desconfortável fazendo isso asana, pare e tente novamente no dia seguinte. Evite fazer essa postura se tiver joelho ou na virilha lesões.
Você também pode gostar de ler:
12 poses de ioga para perda de peso
10 poses de ioga para manter o diabetes sob controle (Galeria )
4 poses de ioga para vencer a dor menstrual que realmente funcionam
ioga
asanas
para vencer a perda de cabelo
Quer pele brilhante? Esqueça cremes caros e tentar yoga
Controle de ejaculação precoce com ioga
yoga despido – ele tem quaisquer benefícios para a saúde real
Mantenha o seu rosto em forma com o rosto yoga
?
Tente estas posturas de yoga para melhorar a digestão
7 dicas de ioga para uma gravidez feliz
Conheça o seu yoga
asana
a ioga
asana Compra de alívio imediato de dores nas costas –
marjariasana
ou alongamento do gato
Pose da ioga por um orgasmo mais forte –
dhanurasana
asana Yoga para coxas, gordura da barriga e nádegas
Anulom-Vilom pranayam – bater diabetes, doenças cardíacas e colesterol alto com este yoga asana
Halasana – beat má postura e dores nas costas com este yoga
asana
Conheça o seu asana da ioga – Veerbhadrasana
Conheça o seu asana da ioga – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – reforçar a parte superior do corpo e acalmar a sua mente com este
asana
Conheça o seu asana da ioga – Sarvangasana
Conhecer sua pose de ioga – Padmasana
Para obter mais yoga, vá para a seção de yoga. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.