O corpo humano tem diga-conto sinais que indicam quando ele está em apuros. Para saber como a cor da urina é uma indicação de baixos níveis de água no corpo, rolar abaixo.

Urina é a maneira do corpo de secretar resíduos e excesso de minerais. A desidratação ocorre quando você tem muito pouca água em seu corpo. Então, o que poderia ser a relação entre a cor da urina e desidratação? Você ficaria surpreso. Neste artigo, vamos examinar a desidratação e como urina desempenha um papel na sua indicação, com a ajuda de um gráfico de cor da urina.

A desidratação

que a água faz para seu corpo? Ele mantém o corpo para baixo temperatura. Há uma grande quantidade de calor interno gerado através de funções do corpo. Para manter o corpo de ficar muito quente, água atua como um refrigerante natural e diminui a sua temperatura corporal. A água é necessária para o corpo para obter oxigénio, com excepção de que a partir dos pulmões. E actua como um caminho, o transporte de nutrientes e oxigénio para as células e tecidos. A água actua como hidratante para a pele e um lubrificante para as articulações e músculos. Ele também ajuda na gestão de resíduos, lavando o excesso de sódio, potássio e uréia.

Dos benefícios da água, é fácil ver como a sua perda pode causar sérios danos. A falta de água no corpo, ou os níveis de baixo teor de água, é chamado a desidratação. Você pode beber muito pouco ou nenhuma água em tudo, para ficar desidratado. Os níveis de água também caem, se o seu corpo continua perdendo água e não pode repô-la no tempo. Uma forma como a água é perdida lentamente, é através da transpiração. Vômitos e diarréia são formas particularmente perigosas para perder água, como uma quantidade significativa é perdida a uma taxa alarmante.

Urina cores e desidratação

Assim como o indicador de combustível em um carro adverte de menos combustível, a urina é um indicador de aviso de desidratação. De fato, um sinal chave que você está desidratado, é a produção de pouca ou nenhuma urina. Isso é óbvio, menos teor de água logicamente leva a menos urina sendo produzido. Mas a cor da sua urina e os níveis de água em seu corpo estão intimamente ligados. A urina é caracteristicamente luz de cor amarela. Mas, como você ficar desidratado, a cor escurece. Isto é porque, devido a menor quantidade de água, a urina é altamente concentrada com toxinas e produtos químicos. Assim, a mudança de cor. Quanto mais escura a cor da urina, o mais grave é a sua desidratação. amarelo escuro, âmbar ou urina de cor acastanhada é um sinal de desidratação grave. cor da urina serve como um bom indicador para outras condições de saúde também.

Gráfico de desidratação e urina Cor

Abaixo está uma representação tabular dos significados da cor da urina.

urina Cor

Significado

Uma luz, urina incolor mostra estão sobre-hidratado. Os níveis de água são bons. Não beber níveis de água mais water.Normal. Você está hydrated.If sua cor da urina cai entre esta gama de cores, você está desidratado. Hora de beber algumas beterrabas water.Eating pode causar uma tal cor da urina, mas o efeito é temporário. Se esta cor persiste em sua urina, consulte um doctor.Too muitos cristais de ácido úrico na urina. nutrientes de vitamina B foram perdidos em largess.Dyes devido a certos medicamentos estão causando essa cor. Cobre ou envenenamento fenol é outra causa possível.

Se ignorado, a desidratação pode ter consequências graves sobre a sua saúde. Ela pode causar convulsões, desmaios, tonturas e até mesmo a morte, em casos extremos. Além disso, menos água em seu corpo, significa fadiga permanente e cansaço. As seguintes pessoas devem manter os níveis adequados de água por dia:

Os idosos

aqueles que estão tomando antibióticos e medicamentos poderosos

Aqueles que estão ao ar livre por longos períodos de tempo ou ao vivo em climas úmidos ou quentes

Se alguém está doente e vomita ou tem diarréia

As crianças e bebés

Aqueles em uma dieta de alta proteína

Aqueles em uma dieta rica em fibras

desportistas e pessoas com estilos de vida altamente ativos

A melhor cura para a desidratação é a prevenção. Mantenha-se hidratado, com água. bebidas e café carbonatadas não são substitutos para a água. Beba pelo menos 6-8 copos de água por dia. Se você chegar em qualquer dos grupos acima, em seguida, aumentar o seu consumo de água. Outra boa maneira de manter os níveis de água, é comer alimentos ricos em água, como frutas e legumes. A relação entre a cor da urina e desidratação serve como um aviso útil e óbvio, de seu corpo, que você deve beber mais água.