A culpa pode ser absolutamente incapacitante para qualquer um, mas atinge ataque de pânico e ansiedade sofrem particularmente difícil. WEA € ™ re tão enervante difícil para nós mesmos, e nos manter responsáveis ​​por tantas coisas que simplesmente arenâ € ™ t justo ou razoável. E isso faz a culpa um grande obstáculo a superar quando se trata de recuperação. Bem, Leta € ™ s ter um olhar para este fenómeno tóxico. Â Em qualquer esforço para examinar culpa, Sigmund Freud e os psicanalistas iria apresentar um tem que considerar o superego; com efeito, a nossa consciência ativa. Na outra extremidade do espectro estrutural Freuda € ™ s é o id, lar de nossos desejos primitivos. Para o registro, de acordo com Freud, a interação do superego e id é gerido pelo ego. Agora, alguns teóricos gostaria de propor que superego oneâ € ™ s pode ter, digamos, uma personalidade própria; que pode variar de muito easy-going a resistente-como-pregos. E dentro deste contexto, só faria sentido que um â € œmentally /emocionalmente healthyâ € ?? superego personâ € ™ s iria dar uma mão para se sentir bem sobre si mesmo. Sim, este superego particular, como um bom pai, seria administrar a disciplina quando se pensou ou se comportaram mal; eo â € œpunishmentâ € ?? é geralmente administrados na forma de culpa. Mas quando o indivíduo faz tentativas sinceras em fazer direito as suas transgressões, a premiação superego o devido crédito e perdoa. Essa é a dinâmica psicanalítica de auto-perdão. Segue-se, então, que o resistente-como-pregos superego Isna € ™ t tão carinho, como bate o indivíduo com porções maciças de culpa por uma multiplicidade de supostos delitos, causando a buscar constantemente e desesperadamente abrigo. E cada tentativa fútil de aliviar a carga de culpa é recebido com caminhões de vergonha, em vez de alívio. Teoricamente, itâ € ™ s esta dinâmica que inibe muito qualquer tipo de € œmaking coisas certas, â € ?? e, finalmente, deixa o indivíduo terrivelmente preso em doses infinitas de auto-reprovação e auto-agressão interna. Indivíduos com superegos este brutais são forçados a encontrar alguma maneira, de qualquer forma, de aliviar os seus encargos arrogante de culpa e vergonha. Infelizmente, isto é conseguido por uma variedade de metodologias internas e externas muito desagradáveis; a linha de fundo sendo uma vida extremamente longa e trágica, sufocando em pensamentos nocivos, sentimentos e comportamentos em relação a si e aos outros. Levado para o dano muito extremo, físico para si e dos outros pode ser uma realidade definitiva. Agora, os cognitivits, liderados por Aaron Beck, estaria de acordo com os psicanalistas que a culpa é uma emoção muito poderosa e potencialmente prejudiciais. Alegam culpa é fundamentada em todas as questões reais ou percebidos; e itâ € ™ s altamente influenciado pela genética, experiência de vida e de aprendizagem. De acordo com os cognitivistas, um dos fundamentos de culpa é auto-pensamento negativo. Dito isto, o indivíduo cheio de culpa geralmente gira culpado por circunstâncias infelizes para dentro. Sim, embora as apresentações de comportamento associados com a culpa têm o potencial de ser significativamente exteriormente prejudiciais, parece a maior parte do dano é infligido a si mesmo. Qualquer dano infligido a outros é menos diretamente agressivo e mais ressentimento ou based.Well passivo-agressivo, para pânico e ansiedade sofredores, hereâ € ™ s da linha de fundo. Não importa que tipo de personalidade o seu superego pode acontecer de ter, o primeiro passo para chicotear culpa é tornar-se pró-ativa em fazer as coisas direito com você mesmo. Só então é hora de fazer as coisas direito com os outros. Se, de fato, a tarefa em questão envolve um outro partido, aproximar-se dele /dela e oferecer um sincero pedido de desculpas. Se algum tipo de dívida foi incorridos, sugerir e trabalhar para fora um acordo; e certifique-se de manter o seu fim do negócio. Em seguida, seguir em frente com sua vida de uma forma esclarecida e orientada para a recuperação. Os verdadeiros amigos e verdadeiros amado e amante queridos vai aceitar de bom grado a sinceridade de seus pensamentos e palavras, ea ação a apoiá-los. Mas, por favor, donâ € ™ t nunca se esqueça de acertar as contas com você mesmo. E agora que você tem uma visão sobre como absolutamente cruel que pode ser para nós mesmos, e por quê; você pode querer considerar tomar suas circunstâncias a um terapeuta para a resolução de se youâ € ™ re tendo um momento difícil puxar coisas juntos.

Não há nenhuma razão para aceitar a dominação pela culpa. Exceto, é claro, se você optar por não fazer nada sobre suas circunstâncias.