O tempo médio de recuperação de ataque cardíaco é diferente de um caso para o outro. Certas medidas de saúde precisam ser tomadas a fim de ajudar a acelerar a recuperação.

Vida muda depois de ter sofrido um ataque cardíaco, é a última coisa que qualquer um espera e lidar com o choque pode ser muito difícil para algumas pessoas. É comum dizer que o tempo cura todas as feridas e esta analogia se verdadeiro quando se trata de recuperar do trauma de ataques cardíacos. O tempo necessário para fazer uma recuperação completa, vai depender muito sobre o estado do seu posto de saúde do ataque. Ele terá muito a ver com a forma como seu corpo está lidando com a fraqueza. Para as primeiras duas semanas ou mais, você será aconselhado repouso completo.

Recuperação Gráfico

Demora cerca de 3-4 meses para retornar a algum nível de normalidade depois de um coração ataque. Durante esse tempo, o seu médico vai enquadrar um gráfico de recuperação para você seguir. Este gráfico geralmente consiste de atividades permitidas com diferentes equivalentes metabólicos (METs) níveis que lhes são atribuídas. Estes níveis são numerados com base na energia total necessária para fazer essas actividades. As primeiras 4 semanas vai exigir que você não fazer atividades que tenham cumprido de além 3.5. Atividades que têm um baixo MET incluem sentado em uma cadeira, tomando pequenas caminhadas, dirigindo o carro, tomar banho e passar roupa.

O outro requisito essencial seria a de manter um controlo sobre a sua dieta. Uma dieta saudável poderia prevenir a hipertensão arterial, bem como diabetes de agravar. Você terá que desistir de todos os alimentos de alto teor calórico, não consumir açúcar, e controlar sua ingestão total de sal. Você vai precisar de parar de beber álcool e fumar como estes irão agravar ainda mais a sua condição e torná-lo mais vulnerável a futuros problemas de saúde.

Exercício é uma obrigação

Outros requisitos essenciais é começar a fazer os exercícios sugeridos pelo seu médico. Há um mito comum entre os pacientes cardíacos que o exercício irá torná-los mais suscetíveis a ataques cardíacos. No entanto, na realidade, os médicos pedem que seus pacientes de ataque cardíaco para começar exercícios lentas dentro de 2 semanas do ataque. Isto porque, o exercício faz com que os músculos do coração mais forte porque os músculos começar a desempenhar as suas funções reais novamente. O coração bombeia o sangue oxigenado que purifica suas artérias, e mantém as artérias livres de bloqueio e colesterol.

O seu médico vai fazer você passar por um teste de estresse, em que, você vai ter que andar em uma esteira, bem como fazer alguns exercícios básicos do corpo. Com base no seu desempenho, ele irá sugerir algumas atividades que você deve fazer e alguns que você deve abster-se de tentar. Suas atividades será como quando há melhora na sua saúde. No entanto, é importante para garantir que você não se esforçar. O médico de recomendar que o exercício 3-4 vezes por semana será mais do que suficiente para garantir uma recuperação rápida e de boa saúde.

Segurança durante o exercício de

Comece com exercícios de alongamento lento, de modo a aquecer o corpo. Você deve parar imediatamente o exercício e consulte o seu médico se algum destes sintomas aparecem.

Pare o exercício imediatamente se você sentir dor no peito, braços, pescoço ou parte superior das costas durante o exercício.

Sudden palpitações do coração ou ter dificuldade em respirar.

sentir náuseas e tonturas.

experiência inchaço em qualquer parte do corpo.

também é importante que você tente e se inscrever em um programa de reabilitação cardíaca que irá ensiná-lo a levar uma vida saudável.