The para encontrar a solução mais eficaz para a perda de cabelo é aquele que tem a comunidade médica e científica em todo o mundo a trabalhar arduamente. E enquanto há certamente alguns muito eficazes tipo farmacêutica queda de cabelo tratamentos disponíveis hoje, para muitas pessoas que procuram evitar os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos prescritos e medicamentos de perda de cabelo, vitaminas naturais para a perda de cabelo pode fornecer uma alternative.While eficaz e saudável lá são, obviamente, muitas causas diferentes de perda de cabelo, uma deficiência de certos nutrientes e Vitaminsthat ter uma influência na prevenção de perda de cabelo, e um papel na manutenção normal do cabelo saudável, foi encontrada para ser uma das principais causas de perda de cabelo mais today.The importante grupo de vitaminas para a perda de cabelo, são as vitaminas do complexo B, principalmente B6, biotina, inositol, ácido fólico, B5 e B3. Todas estas vitaminas são essenciais para o crescimento normal de cabelo e pode ser usado em doses medicinais para ajudar a prevenir a perda de cabelo, onde a perda de cabelo já começou e para ajudar na regeneração do cabelo que já tenha sido lost.Research tem mostrado que a vitamina B6 (piridoxina ) e ácido fólico são especialmente importantes, com B6 testada clinicamente para estimular o crescimento do cabelo quando tomado numa dosagem suficiente enquanto a deficiência de longo prazo de ácido fólico tem sido demonstrado causar calvície total, em alguns cases.However a “abordagem de pá”, onde mega doses de vitaminas para queda de cabelo são tomadas de forma indiscriminada, com um tipo mais é melhor do pensamento muitas vezes pode causar mais mal do que bem com overdoses de certas vitaminas sendo conhecida a realmente causar overdose de cabelo loss.An de VitaminsA por exemplo, tem sido clinicamente comprovada para realmente causa do cabelo loss.A cuidadosamente prescrito curso de vitaminas específicas suplementação é o que é necessário. A B suplemento vitamínico Complexo básico deverá proporcionar os níveis necessários de vitaminas B essenciais. Como vitaminas B são solúveis em água, os suplementos devem ser tomadas daily.Here são as doses diárias básicas para as vitaminas do grupo B para a perda de cabelo. Biotina 25 mcg. 500-1000mg inositol. Niacina (vitamina B3) 100-300mg. Fólico 1mg ácido. Ácido pantoténico (Vitamina B5) 50 mg. Piridoxina (Vitamina B6) 50mg.While é difícil obter os níveis adequados de estas vitaminas de perda de cabelo natural de alimentar sozinho há alguns alimentos que você pode gostar de incluir em sua dieta que são geralmente boas fontes destes nutrients.Lentils essenciais, verde ervilhas, nozes, sementes de girassol, cenoura, soja, aveia, arroz integral, bulgur, couve-flor, levedura, farelo, ervilhas, nozes, ovos e feijão de cerveja são excelentes fontes destas vitaminas essenciais para o cabelo loss.While isto abrange as vitaminas que têm um ação específica no que diz respeito ao crescimento do cabelo e perda de cabelo, existem outros nutrientes que também são essenciais para as funções corporais normais em geral, que podem ter um efeito sobre a saúde do nosso hairVitamins e e vitamina C são antioxidantes importantes que são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Em relação à perda de cabelo vitamina E age como um transportador de oxigênio no sangue e é vital para a circulação geral e pode ajudar com a circulação no couro cabeludo. 1200 UI é considerada um cofre medicinal dose.Similarly vitamina C também tem um efeito sobre a circulação no couro cabeludo e ajuda a manter os capilares fortes e saudáveis, através do qual o sangue flui para os folículos pilosos. 2000mg seria a diária dose.The melhor conselho recomendada quando considerando fazer alterações nutricionais ou completando sua dieta com itens específicos de perda de cabelo natural é começar com doses mínimas de vitaminas e sugeriu aumentar a dose conforme necessário. Esteja sempre atento, porém, que muito de certos nutrientes pode ser tão problemática como uma deficiência desses mesmos nutrientes.